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＂八字＂腳趾操

來源：法律編輯整理時間： 2023-11-27 04:42:14 72 人看過

八字腳趾操

上鋼一廠退休職工陳＊祥

長期的走石子路鍛煉中，總感到腳趾接觸較少，我慢慢摸索出一套八字腳趾操，供朋友參考。

腳趾操以手操作，活絡關節(jié)，疏通氣血，強筋健身。古人說得好：人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。

方法：

一推，用拇指向上推；

二鉗，用兩指鉗住上拉；

三捏，用三指捏趾跟；

四彎，用兩指夾住前仰后彎；

五搖，用手捏住五趾搖；

六扣，用拇指尖扣點趾心；

七按，用手心按摩趾尖；

八拍，用雙手拍打腳底。

腳趾是人身之根，讓我們走石子路后再加做腳趾操，力爭根深葉茂，健康長壽（注：每晚熱水泡腳20分鐘后做此操，效果更佳）。

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