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遭受家暴該采用下列辦法來(lái)維護(hù)自身權(quán)利：

1、對(duì)于正在實(shí)施的家暴，受害一方可以請(qǐng)求鄰居、村委會(huì)等組織進(jìn)行救助；

2、逃離現(xiàn)場(chǎng)后，當(dāng)事人應(yīng)當(dāng)及時(shí)對(duì)傷口進(jìn)行拍張，申請(qǐng)做傷情鑒定，也可以向公安機(jī)關(guān)報(bào)案或者依法向人民法院起訴，存留報(bào)警記錄。

一、女人被家暴了應(yīng)該怎么辦

當(dāng)事人可以請(qǐng)求居民委員會(huì)或者是公安機(jī)關(guān)予以制止。如果當(dāng)事人正在遭受家庭暴力的現(xiàn)實(shí)危險(xiǎn)，身體遇到傷害時(shí)，要在第一時(shí)間去醫(yī)院，并保留下驗(yàn)傷報(bào)告與醫(yī)生診斷證明等。如果能將家暴過(guò)程用手機(jī)拍下來(lái)，也是一種證據(jù)來(lái)源。當(dāng)事人還可以向法院申請(qǐng)人身安全保護(hù)令，保護(hù)令里明確禁止了被申請(qǐng)人實(shí)施家庭暴力等措施。

二、家暴只是皮外傷怎么去取證

1、在遭受家庭暴力后，及時(shí)收集第一手證據(jù)。例如：對(duì)身上的傷痕進(jìn)行拍照、帶血的衣物、被打掉的牙齒、揪掉的頭發(fā)、撕破的衣服、施暴者的兇器等。

2、遭遇家庭暴力后向村委會(huì)、居委會(huì)、婦聯(lián)、公安機(jī)關(guān)等組織求救的，要注意收集、保留好有關(guān)的報(bào)案記錄、詢問(wèn)筆錄、投訴回訪材料、告誡書(shū)、人身保護(hù)令、調(diào)解筆錄等資料。

3、發(fā)生家庭暴力后，及時(shí)就醫(yī)，保留好涉及家庭暴力病例、發(fā)票、住院材料、驗(yàn)傷報(bào)告等。

4、在對(duì)方進(jìn)行家庭暴力后，如果對(duì)方有悔悟的情緒，可趁機(jī)要求其寫(xiě)保證書(shū)、悔過(guò)書(shū)等材料。

5、書(shū)寫(xiě)一份詳細(xì)的遭受家庭暴力的自述材料。內(nèi)容包括家庭暴力的起因、時(shí)間、地點(diǎn)、受傷的具體部位、家庭暴力的持續(xù)時(shí)長(zhǎng)等。

6、遭受家庭暴力后，對(duì)家庭暴力現(xiàn)場(chǎng)申請(qǐng)公證，做好證據(jù)保全。

7、對(duì)于頻繁、多次進(jìn)行家庭暴力的，可利用錄音、視頻等手段對(duì)對(duì)方可能發(fā)生來(lái)的家暴行為進(jìn)行記錄。

三、民法典家庭暴力怎樣解決

發(fā)生家暴行為，可以采取報(bào)警，警方應(yīng)到現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行調(diào)查，根據(jù)其受害者的受傷情況，及時(shí)將受害者送至醫(yī)院治療；對(duì)于實(shí)施家暴者，警方可以依法將其帶至公安機(jī)關(guān)管制或者拘留。根據(jù)我國(guó)法律規(guī)定，一方實(shí)施家暴行為，致使人受傷或者造成嚴(yán)重不良影響的情形，公安機(jī)關(guān)可以對(duì)其進(jìn)行處罰，也可要求其過(guò)錯(cuò)方承擔(dān)侵害賠償責(zé)任。