1、提起勞動(dòng)仲裁的一方應(yīng)在勞動(dòng)爭(zhēng)議發(fā)生之日起一年內(nèi)向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)提出書面申請(qǐng)。除非當(dāng)事人是因不可抗力或有其他正當(dāng)理由，否則超過法律規(guī)定的申請(qǐng)仲裁時(shí)效的，仲裁委員會(huì)不予受理。 2、向用人單位注冊(cè)地或者勞動(dòng)合同履行地所在的勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員申請(qǐng)仲裁。 3、勞動(dòng)者請(qǐng)?zhí)峤幌铝胁牧希?(1)寫好《勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁申請(qǐng)書》，一般格式是申請(qǐng)人的姓名和住址等、被申請(qǐng)人的名稱、社會(huì)信用代碼和地址等具體信息； (2)申訴人身份證明及復(fù)印件;用人單位工商注冊(cè)信息復(fù)印件； (3)有委托代理人的，需當(dāng)面簽定并提交《授權(quán)委托書》，注明委托事項(xiàng)，同時(shí)提交受委托代理人的身份證復(fù)印件。如委托人的代理人是律師事務(wù)所派出的執(zhí)業(yè)律師，應(yīng)提供執(zhí)業(yè)律師的證件復(fù)印件； (4)準(zhǔn)備證據(jù)，可以把《勞動(dòng)合同》、工資單、社保明細(xì)等書面材料準(zhǔn)備好，如果有錄音可以刻成光盤等。

孕婦被用人單位無故降低工資、解除勞動(dòng)合同的，可以在一年的仲裁時(shí)效期間內(nèi)向勞動(dòng)仲裁仲裁委員會(huì)提交書仲裁申請(qǐng)書申請(qǐng)仲裁。仲裁申請(qǐng)書應(yīng)當(dāng)載明下列事項(xiàng)：勞動(dòng)者和用人單位基本信息；仲裁請(qǐng)求和所根據(jù)的事實(shí)、理由；證據(jù)和證據(jù)來源、證人姓名和住所。